投稿者 111投稿日: カテゴリー 防災グッズ, 非常食
東日本大震災などの地震や台風、集中豪雨、竜巻などで、毎年大きな被害が出ている近年。
いつ誰が、被災者になってもおかしくない状況といえます。
被災生活を送る上で、最初に必要になってくるのが食料。
そこで今回は非常食の正しい選び方とおすすめの非常食25選を紹介していきます。
Contents
1.非常食の必要性
気候変動のため、以前よりも台風や集中豪雨での被害が増えています。
もちろん地震も多い日本。
以前よりも、自分が被災者になってしまう可能性は確実に高くなっています。
もし被災しても、状況によってはすぐに避難所が開設されなかったり、やむをえず自宅で被災生活を送ったりする場合も…。
そんな場合は、自分で何とか食料を調達する必要があります。
そういった時に、頼りたいのがコンビニやスーパーですが、すぐに営業するとは限りません。
さらに水道や電気、ガスなどのライフラインは、多くの場合使えなくなります。
また食物アレルギーがある場合、災害時に安心して食べられる食料が手に入らない場合も…。
ですから非常食を備蓄しておくのは、とても重要になってくるのです。
2.非常食の選び方
以前は、非常食といえば「カンパン」のようにちょっと味気ないイメージでしたね。
ですが最近は、さまざまな味や形態の非常食が販売されています。
おいしさも格段にアップ！
つらい被災生活を少しでも元気に過ごすための非常食の選び方、しっかりポイントを押さえていきましょう！
①味
まずは自分や家族が食べたいと思える味の非常食を選んでください。
災害は大きなストレスをもたらします。
食事が数少ない楽しみや癒しになってきますので、好みのメニューの非常食を選ぶのが重要なのです。
また災害直後は、安全が確保できなかったり、さらに別の場所に避難する必要がでてきたりして、落ち着いて調理できない場合もあります。
ですから被災直後は、調理が必要なものより、缶詰など、そのまま食べられるものが便利です。
時間がたって状況が落ち着いてくると、カップラーメンや雑炊などのかんたんな調理が可能になります。
ですからすぐに食べられる非常食と、かんたんに調理できて食べたいと思える非常食の2タイプを用意しておくのもいいですね。
②栄養
災害時でもバランスよく栄養を摂りたいところですが、それはかなり難しい話です。
災害時に重視するべきなのは、ずばり生命を維持するのに必要なカロリーです。
また空腹でつらい思いをしないよう、腹持ちするものが適しています。
なるべくお腹に溜まりやすく、高カロリーの非常食を選びましょう。
非常食用の羊かんやカロリーメイト的な栄養補助食品もおすすめです。
③重さ・量
非常用持ち出し袋に入れる場合、かさばるものや重いものは避難の妨げになります。
なるべくかさばらず、軽い非常食を選ぶのがおすすめです。
ただし非常用持ち出し袋に入れない場合は、多少重さがあっても大丈夫。
缶詰など重いものは、食品庫などに備蓄しておくといいですね。
また非常食を買う時に悩むのが「何日分を準備するとよいか？」ということ。
非常食は食糧援助が届くであろう、3日目までの量が必要となります。
3食×3日分×家族の人数ですから、かなり多くの量が必要ですね。
これは最低限ですから、心配な方はさらに何日分かを追加してください。
意外と多くの量が必要なのが非常食。
何も災害が起きない場合、大量の食料が無駄になってしまうことも…。
その対策として、災害アドバイザーなどのプロは、ローリングストックを推奨しています。
ローリングストックは一度に賞味期限が切れないようにする方法。
賞味期限が近いものから非常食を少しずつ食べて、新しいものを買い足していきます。
3.非常食のおすすめ25選
それではおすすめの非常食を紹介します。
一度に何日分かがそろうセットのほか、主食のみ、お菓子、飲料などをバラバラに買い足していく方法があります。
それぞれの家庭に合ったやり方で、非常食をそろえてみてください。
3-1.非常食のおすすめセット3選
①非常食セット5年保存 7DAYSコンパクト
これがあれば、かなり安心な7日分の非常食セット。
味付けご飯やパンなどの主食のセットになっています。
これに日常的に使える缶詰や水を買い足せば、かなり充実したセットに。
意外と置き場所に困るのが非常食ですが、コンパクトに収納できるパッケージも魅力です。
②非常食セット 3日分
最低限必要と言われる、3日分の食料と水のセット。
朝食はパン。昼食に味付けご飯、夕食に白米やおかず、スープとバラエティーに富んだメニューが魅力です。
③プレマおすすめ非常食セット
自然食を扱うプレマシャンティの非常食セットです。
被災時も体にいいものを食べたい人にぜひ。
そのまま食べられるものばかりなので、登山などに持って行くのもおすすめです。
3-2.非常食のおすすめ主食5選
①非常食セット ご飯 5年保存 尾西食品のアルファ米12種コンプリートBOX
しっかりカロリーも摂れて、腹持ちするのはやはりご飯。
こちらは12種類の味がそろったアルファ米のセットです。
水やお湯を入れるだけで、かんたんに食べられます。
容器からそのまま食べられ、スプーンも付いているので、食器が必要ありません。
②長期保存食安心米 9食入
食物アレルギーの原因となる、特定原材料27種類を使わない安心米のセット。
食物アレルギーで、支給される食料が食べられない恐れのある人におすすめです。
A4サイズの箱に収納されていて、本棚やオフィスの机の引き出しにもぴったり収まります。
③5年保存 非常食 AST 新・備 玄米リゾット アレルゲンフリー 全3種 6袋セット
国産の玄米で作られたリゾットのセットです。
白米よりもミネラル、ビタミン、食物繊維が多く摂れる玄米。
栄養がかたよりがちな被災時の食生活にぴったりです。
カレー味、トマト味、和風味の3種類の味が楽しめます。
④パンアキモト パンの缶詰 PANCANおいしい備蓄食 72個セット
ふわふわパンのおいしさを閉じ込めた、パンの缶詰。
ふわふわ柔らかですが、しっかり腹持ちします。
味はブルーベリー、ストロベリー、オレンジの3種類で、どれも子供も喜ぶ味です。
⑤マジックライスパスタ 6食セット
こちらは水かお湯を注ぐだけで食べられるパスタのセットです。
災害時になかなか食べられないのがパスタ。
これをを食べると少し元気が出そうですね。
味はカルボナーラ、ペペロンチーノ、きのこのパスタの3種類。
3-3.非常食のおすすめおかず・スープ7選
①美味しい防災食 おかず10種類セット
バリエーション豊かなおかずや麺類の10種類セットです。
特許技術のUAA（ウルトラアンチエイジング）製法で、おいしさは変わらず5年6か月間も保存可能。
ラーメンとうどん以外は、調理なしでそのまま食べられます。
②常温1年保存可能【内野家 uchipac 惣菜 15品目セット】
保存料や着色料など使わず、化学調味料も無添加の内野家の総菜セット。
無添加ながら常温で1年保存可能です。
おいしさにもこだわりがあり、ローリングストックにぴったり！
③UAA食品美味しい防災食 ポークカレー 50食
こちらもUAA製法で5年6ヶ月の長期保存のカレーのレトルトです。
火を使って温められない時は、そのまま食べられます。
50食の大量セットで、職場などの防災対策に。
ごはんは別売りです。
④IZAMESHI Deli(イザメシデリ) ごろごろ野菜のビーフシチュー
ごはんやパン、おかず、スイーツまでフルコースの食事が揃う、IZAMESHI シリーズ。
Deliシリーズは化学調味料を使わずに、味も本格派になっています。
こちらのビーフシチューはトマトと赤ワインが効いた大人の味わいです。
⑤UAA食品美味しい防災食 肉じゃが 50食
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UAA製法で5年6ヶ月もの長期保存可能な肉じゃがです。
家庭料理の定番「肉じゃが」で、少しでもホッとする一時を。
⑥カゴメ 野菜 たっぷり スープ 160g パウチ 4種 16食セット
ケチャップでおなじみの、カゴメのスープセットです。
野菜がたっぷり入っていて、野菜不足になりがちな被災生活の味方に。
開けてすぐ食べられ、常温でもじゅうぶんなおいしさです。
⑦非常食 おかず コスモス食品 厳選スープ ミネストローネ
日本全国から探し出したおいしい野菜を使い、国産チーズとコチュジャンを隠し味にした本格派のミネストローネ。
非常食としてはもちろん、キャンプなどのアウトドアにもぴったりなスープです。
3-4.非常食のおすすめお菓子5選
①サンリツ 缶入カンパン(100g)
昔ながらのパッケージが、懐かしさを感じさせるカンパン。
素朴な味もそのままです。
いっしょに入っている氷砂糖はカロリー補給と、唾液の分泌を促進させて水なしでも食べやすくする役割りも。
②5年保存 非常食 お菓子 東ハト ハーベスト 香ばしセサミ
おなじみ東ハトのハーベストが非常食になりました。
被災時もいつものお菓子が食べられるとホッとする気持ちになれます。
一缶4枚入りパックが8パック入り。40缶セットです。
職場や保育所などの備蓄にぴったり。
③グリコ ビスコ 保存缶 クリームサンドビスケット
こちらも長らく愛されているお菓子、グリコのビスコ。
クリームがサンドされ、子供も大好きな味です。
缶入りで密封され、5年保存可能です。
④ひとくちやわらかラスク 同種12袋セット メロン・HM32
とろけるやわらか食感がたまらない、ラスクのメロン味です。
スイーツ感覚でカロリー補給を。
小さめにカットされているので、小さい子供からお年寄りまで食べやすくなっています。
⑤IZAMESHI(イザメシ) あんこ餅 (長期保存食/3年保存/スイーツ)
IZAMESHIシリーズから、非常食には珍しい和菓子です。
乾燥餅や乾燥あんこを水で戻すだけ。
いっしょに水も添付されているので、水が手に入らない環境でも食べられます。
3-5.非常食のおすすめ飲み物5選
①保存水 7年 ミネラルウォーター 2リットル 6本入
高知県室戸岬沖で採取したミネラルたっぷりの海洋深層水が、非常用飲料水に。
偏った食事では摂取しにくい、豊富に含まれたマグネシウムが高ぶった神経を鎮めてくれます。
7年の長期保存可能です。
②【24本セット】はたらく人の天然水 500ML
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疲労やストレスで弱酸性に傾きがちな体のバランスを、弱アルカリ性に整える、弱アルカリ性の天然水。
こちらも7年の長期保存が可能です。
③保存水 5年 秩父湧水 500ml
秩父山系の豊かな自然から湧き出た、天然のミネラルウォーターです。
軟水なので、赤ちゃんのミルクも安心して作れます。
④カゴメ野菜ジュース 野菜一日これ一本 長期保存用
緑黄色野菜を中心に30種類の野菜で作った野菜ジュース。
1缶に一日に必要な350gの野菜がぎゅっと詰まっています。
日常の食事で野菜が足りない時に飲むのにもぴったりです。
⑤ATHLETUNE(アスリチューン) SPEEDCURE(スピードキュア) マンゴー味 10個セット
トライアスロンなどの選手が、瞬時にエネルギーを補給するための栄養補給食品です。
被災時に落ち着いて食事をとれない状況でも、かんたんに栄養補給できます。
小ぶりなサイズなので、緊急持ち出し袋に入れるのにぴったりです。
4.まとめ
非常食の選び方のポイントや、おすすめの非常食を紹介しました。
味やメニューの豊富さも格段にレベルアップしている非常食。
準備しておけば、インフルエンザなどで寝込んだ時や、登山などのアウトドアにも使えます。
「備えあれば憂いなし」です。
いつやってくるか分からない災害に備えましょう！